Disciplina

Para ser bem-sucedido em qualquer coisa na vida você precisa ser disciplinado. Durante muito tempo adquirimos o mau hábito de sempre deixar tudo para depois, postergamos tudo quanto podemos, deixando sempre as coisas importantes para a última hora. Este mau hábito se chama procrastinação.

Com o tempo nos tornamos cada vez mais e mais preguiçosos e acabamos perdendo a vontade de fazer as coisas.

Se você busca ter sucesso no fisiculturismo ou até mesmo só na musculação, você terá que desenvolver a sua autodisciplina.
Ficar pulando treinos aqui e ali certamente o levará a desistir completamente e você estará apenas desperdiçando seu tempo e dinheiro.
Chega de ficar enganando a si mesmo!

Eu já nasci disciplinado?

A maioria das pessoas acredita que ou você nasce disciplinado ou não. No entanto, este não é o caso da disciplina, pois ela é uma habilidade e não algo com o qual nascemos.
A disciplina pode ser aprendida e, se você entende isso, você pode trabalhar na construção desta habilidade. Resumindo, você será capaz de dominar a sua própria vida.
A disciplina é uma das competências-chave, se não o fator mais importante para conquistar o sucesso em sua vida e, no nosso caso, na musculação.

Como faço para me tornar disciplinado?

Uma das primeiras coisas a fazer é tomar consciência de que você não está disciplinado.
Você vai precisar parar e começar a ouvir a sua voz interior. O que você diz a si mesmo quando você está prestes a pular um dia de treino ou logo antes de comer um grande pedaço de bolo?
Você diz a si mesmo que será só uma fatia? Você diz a si mesmo que um dia só não fará diferença?

Neste momento crítico é o momento exato no qual você constrói a sua autodisciplina.
Aprenda a dizer NÃO a si mesmo.
Cada vez que obedece a sua voz interior e faz o que sabe que é melhor, você constrói a sua autodisciplina.
Contudo, a autodisciplina não é construída facilmente. É melhor começar devagar do que nunca começar.

A melhor maneira de quebrar um mau hábito é fazer um novo hábito para substituí-lo. Defina o desafio de treinar durante um mês, pulando somente os sábados e domingos quando se fizer realmente necessário.
Eu garanto que, se você seguir seus treinos à risca durante este mês, sem falhar, ao final você terá criado um novo hábito muito bom que ganhará força a cada dia. Quando você menos esperar, terá substituído por completo o mau hábito anterior.

Posso perder a disciplina?

Sim!
Como eu mencionei acima, quando você começar a adiar as pequenas coisas, isto irá se tornar um mau hábito até que, por fim, você voltará a adiar coisas maiores e mais importantes. Você, constantemente, precisa se empurrar para ganhar e manter a sua disciplina.

Lembre-se sempre que é muito fácil perder a sua disciplina, mas você pode reconstruí-la passo a passo e fazer coisas cada vez mais difíceis conforme o tempo avança.
Você vai se surpreender com o que você pode conseguir através da construção de uma forte autodisciplina.
Como eu mencionei antes, a disciplina é a chave para o seu sucesso. Como você a usa ou a perde é a melhor maneira de descrever a si mesmo.
Você pode decidir viver de acordo com a disciplina, embora doloroso a princípio, e ser feliz; ou viver de acordo com a dor da depressão e do fracasso.

Tudo só depende de você! Só depende do quanto está disposto(a) a alcançar os seus objetivos.